明星都用什么方法减肥?
我看过一篇文章,是一个女记者采访时颖儿 的全程记录 那个记者首先问颖儿,如何减轻体重,怎样减得这么快 颖儿说,就是节食加运动啊 我以为她会说具体的食谱或者秘方,没想到她说的是“吃” “少吃” “控制饮食” …… 没有提到过药、没有提到过泻剂,甚至连黄瓜、酸奶都没提(虽然这是很多减肥中人的食物) 她只是说,我很少吃主食,一日三餐把肉和蔬菜吃饱就吃少了,晚上不吃,偶尔喝一点牛奶或酸奶。
每天运动两个小时左右,做做瑜伽,跑步、器械训练什么的都有。 这样坚持一个月就能减重6斤 多。真的很神奇,我就试了一下,一个月瘦了10斤!不过后来我饮食恢复了一些,又没有继续减下去。 真的推荐大家去看看这篇报道哦~
另外,张天陈奕辰节目里也透露过自己的减肥方式 就是一天只吃一餐,早餐或午餐随意,但晚餐一定不吃,且这一餐一定要吃到八分饱。 张天也是以这样的方式来维持身材的,她说这样可以养成易瘦体质。我觉得有一定效果吧,至少她的身材是我见过的女明星当中最耐看的之一了~非常匀称 有粉丝说她这是饿出来的,其实我想说,人本来就是能耐受饥饿的生物啊,只要不是长期饥荒状态,身体都能适应。而且人在空腹时,新陈代谢是非常高的。 至于运动,张天主要是练瑜伽,她说过一句话让我印象很深刻 “运动不一定要去健身房,在家里也是可以完成的,只要你坚持每天做,哪怕只锻炼十分钟,也要比不锻炼好。 ” 是啊,只要动了就好。
无论什么方式,只要能坚持下去,一定会见到效果的。 加油咯~