70多斤的女明星？
对身材的管理上，我看过很多女明星的采访和花絮，真的蛮拼的！ 比如一直以“瘦”著称的张天爱，在《哎呀好身材》这档自律生活中，为了称体重，只准带两个鸡蛋进厕所，实在饿得不行，就啃自己的指甲… 还有沈梦辰，为了维持身材，一天只吃一个苹果，晚上还在床上做卷腹运动！ 更绝的是宋轶，一直在吃减肥餐，饿到晕，在车里吃着米饭就能睡着…这种自我约束的能力，真的不是一般人能达到的。
这些明星对自己挺狠的，但身材确实很好，也值得让人去欣赏。 不过我观察下来，发现她们都有一个共性——体脂率低，体重轻，但是看起来却不显胖，关键是腰细腿细，很匀称，这样的身材才是最美且最有气质的呀~ 所以，明星们的瘦身经验还是很宝贵的，对我们很有参考价值！
下面为大家分享几位娱乐圈瘦身成功的案例～
1、张天爱
减重前：73kg 现体重：55kg 张天爱在节目里给自己定的目标是两个月内瘦20斤，最终她瘦了46斤。 她的方法有节食、药物辅助（排毒养颜剂）、普拉提、瑜伽等。 在饮食方面，她严格控制热量的摄入，每天只吃三个鸡蛋，喝大量蔬菜汤。 为了快速有效减肥，她还吃了帮助减肥的药物。虽然效果快，但是她出现了副作用，狂掉头发、皮肤暗沉、心情抑郁… 停止用药后，她开始调整生活方式，健康减脂。现在她的身材恢复了，发质也变好了，连肤色都提亮了。 不得不说，张天爱的瘦身方式非常专业，既避免了急功近利，又解决了肥胖问题。真是值得学习和借鉴。
2、刘雯
赛前：50kg 赛后：48kg 大表姐刘雯在参赛期间总共瘦了20斤！ 她的方法是控制饮食＋适量运动 比赛过程中，不仅限制热量高食物的摄入，而且需要不断锻炼来保持体力。 刘雯在节目中说，自己平时很喜欢健身、跳舞，所以在减肥上，并没有特别痛苦，反而觉得轻松很多。 的确，运动带来的快感足以让人愉悦，从而让人坚持下来。 如果让你只控制饮食不运动，或者只运动不控制饮食，你是很难坚持下去的，因为过程太痛苦了。 但是刘雯这样控制了饮食+适量运动的方式，却能让你轻松执行并持续下去。
3、吴倩
减重前：52kg 现体重：49kg 吴倩是通过控制饮食来减重，降低卡路里摄入，多吃低GI值食物。 她在《我只喜欢你》中，身材已经很好很美了，但是依然保持着低的热量摄入。 太让人羡慕了，毕竟一瘦下来，颜值、气质都会上升不止一个档次啊～