明星多大健身？
明星健身大多是全天练1小时左右，天天都去练，没有间隔休息。这和普通人的健身规律不同。普通人健身一般每次分为上下肢2部分练习，每次一个多小时。间隔2至3天，让肌肉休息和生长。
健身是为了更健康，所以训练强度不会太大，如果太大，肌酸磷酸酶指数会偏高，还有不排除有的人会吃一些激素类的营养品来刺激肌肉生长，所以明星都练出来了“腱子肉”的，看上去更结实，更饱满。
还有一点就是普通人不可能天天去练，会有两三天训练一次，没有达到每天训练的频度肌肉就会长松弛，这也是为什么普通人健身一段时间后效果不大，而明星一出去就是一身健硕肌肉的很大原因！总之健身对身体有好处，坚持，按规律做，都会有效果的！