女孩腰疼怎么办？
要清楚知道是什么原因导致的腰痛！ 排除生理期引起的腰痛外一般有下面几种原因： (一)腰部肌肉劳损 久坐、久站等导致腰部肌肉群长时间处于张力状态，造成腰肌劳损，出现腰痛。 (二)腰椎问题腰椎间盘突出症是较为常见的疾病之一，多由于久坐、久站或过度劳累引起。除了腰痛外，往往还伴有下肢放射性疼痛、麻木。
(三)脊柱相关性疾病 如骶椎裂（先天性畸形）、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎（关节肿胀、僵硬）等疾病都会出现不同程度的腰痛。 在明确病因后，我们才能进行下一步的治疗。如果是病理因素导致的腰痛，应及时到医院就诊，遵医嘱进行治疗；若因生活习惯导致的腰痛，我们则需改变习惯，同时加强腰背肌的训练，从而减轻腰痛的症状。
在日常生活中，我们可以通过下面几个动作来缓解腰痛：
1. 小燕飞锻炼腰背肌 俯卧床上，头部微微抬起，双上肢伸直向两侧抬起，与此同时双腿也尽量向上抬，使下背部及其两侧肌群得到拉伸和锻炼。
2. 游泳运动 游泳不仅可以减轻腰痛，而且可以在水中进行骨盆练习，更有利于肌肉恢复。
3. 热敷 如果腰痛较为严重，可以用热毛巾、热水袋等进行局部热敷，促进局部血液循环，起到止痛作用。 除上述方法外，还可以尝试针灸、拔罐、推拿等中医治疗以改善症状。但应注意避免暴力按摩，以免加重病情。
最后需要提醒的是，无论采取何种方式，贵在坚持，否则效果会大打折扣！