明星都爱吃什么？
最具有美容效果的食物当属鸡蛋。有报道说：一位女明星为了保养肌肤，几乎每天早晨都要喝20多个鸡蛋煮的汤。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、18种氨基酸和10多种微量元素，还具有降胆固醇、滋阴润燥、养心安神等作用，可有效滋润皮肤，增添红润感。
鱼类。鱼肉嫩味鲜，除了富含优质蛋白质外，还含有不饱和脂肪酸及其他具有抗动脉硬化的成分，可以调节脑细胞功能，保持思维敏捷，还能减少皮脂腺的分泌，滋润皮肤。
蔬菜。蔬菜中含有丰富的维生素及果胶，果胶能结合并排除肠道内的汞等有害金属，经常食用可保持健美的身材和艳丽的容颜。但一定要多吃浅黄色或深黄色蔬菜，如胡萝卜、南瓜、金鱼藻等，因为人体所需的胡萝卜素大多来自这些食物。值得一提的是：柿子椒，其胡萝卜素含量比胡萝卜还要高出3倍以上。
豆类。豆类特别是大豆中含有丰富的蛋白质和磷脂，还有具有抗老防癌、降低血胆固醇的异黄酮类，常吃黄豆有较好的强身健体美容发肤的作用。