有的明星怎么都那么瘦？
首先，和遗传有关系。你看那些明星的照片，他们很多从小就是瘦子，比如张一山，吴磊等等这些小朋友。 其次，和不健康饮食有关。有很多明星在镜头前吃得香喷喷的，但私下里根本不吃或者极少吃。像我们这种普通上班族，因为工作比较忙，很多时候都是外卖解决三餐，而明星们为了保持身材，很少会点外卖（因为他们要控制饮食）。你仔细观察就能发现，大多数女明星的饭桌都非常简单，清一色蔬菜沙拉，少油少糖。
和运动密不可分。很多明星都在私底下非常热爱运动，不管是跑步、骑行还是去健身房，他们都坚持每天都做一些运动量大的运动。 除了以上三点，我想还有很重要的一点，那就是——代谢率高！
说到这，就不得不提到一个人——魏大勋。最近他因减肥成功而上热搜，他表示自己每天新陈代谢率至少3000卡，一天消耗的热量高达6000多卡。原来，魏大勋在节目中把自己每天所吃的食物热量换算成卡路里，并计算出一天所需摄入的总热量，最终得出结论——只要每天多走1000步，多喝水，适当减少食量，就能降低体重、减少体脂率。他还分享了自己的减重的经验，那就是“管住嘴，迈开腿”。看来要想拥有高代谢率，合理的饮食结构和长期的坚持运动必不可少！
最后说一下我自己吧。我本身是一个易胖体质的人，吃的并不多，也不爱运动，所以一直属于微胖界人士。就在前不久，我终于下定决心要开始减脂了！通过调整饮食结构，我每天只吃两顿饭，且饭后会站立半小时，睡前还会做20个仰卧起坐。就这样，我坚持了21天，瘦了5斤。或许对于有些人来说，5斤肉并不多，但我已经很开心了。毕竟，减掉1斤脂肪，我们需要跑43公里左右哦~
希望我的经历对你有所帮助。