韩国明星都是怎么瘦的?

冯婷婷冯婷婷最佳答案最佳答案

郑秀晶 水晶在f(x)里身高体重都算是标准了吧,可是看她和sulli一起的时候明显感觉她更消瘦了~ 记得之前看到sulli采访说她们练习生时期每周只能吃4个鸡蛋,喝牛奶等等…… 想想也是很虐了……

崔雪莉 雪梨这个身高和之前的体重看起来真的正常很多!!! 不过看看她在《real》里的身材简直像是换了个人!!!

微博上有一个韩流博主发过一篇关于雪莉减肥的文章,看完简直要跪拜!!! 除了控制饮食之外,雪莉还有每天跳绳2000下,并且坚持了一个月!!! 我也曾试过每天两千下跳绳,不过没坚持下去,太累了。。而且我也不胖啊为什么我要去减肥(抱怨脸) 看来要想瘦真的要付出时间和精力啊,看着她们这么拼命我觉得我也没有理由再去偷懒了╮( ̄▽ ̄)╭ 加油 郑秀妍 Jessica 在少女时代里身材一直都是挺匀称的,不过看她的日常食谱还是感觉很清淡,加上又经常健身,我想这应该是她一直保持好身材的原因吧~

金智秀 Jisoo 在少女时代里身高最高,看的出是很注重身高管理的一个女团,吃的都非常非常清淡,我室友看过她们吃泡菜馅水饺,就那种普通吃法,没有油炸,没有肉,真的非常淡了……

另外她们睡觉时间也是非常充足的,据说每天训练结束后都要睡觉,然后休息一个小时左右才洗澡,看她们的综艺可以很明显看出她们是非常疲倦的状态,眼睛下面黑青圈特别大……

金孝渊 有很多人说孝渊很胖,其实看现场和舞台的话孝渊身材是很棒的,特别在跳舞的时候,腿又长又细,真的太好看!!!

看了许多攻略都说孝渊很爱运动,喜欢健身,之前在看一个采访的时候她说起自己以前是练品式跆拳道,应该是非常能吃的类型但是依旧保持这么好真的是不容易~ 好想看看孝渊减肥过程啊……希望有人扒出来~

吉宏善吉宏善优质答主

做运动减肥是最好最安全的,运动不仅健康而且持久,不容易反复。每天坚持运动,贵在坚持,减肥就选运动吧!

减肥运动介绍:

减肥运动一:慢跑

慢跑的好处就不用小编过多介绍了,但是慢跑前的准备工作一定要做到位。由于你已经很长一段时间没有运动了,如果你不热身就直接慢跑的话,很容易拉伤肌肉,引起身体不适,会给你造成很大的影响。所以一定要热身,至少3组,每组40个仰卧起坐,10个俯卧撑,然后慢跑半个小时以上,长跑可以加速脂肪燃烧。慢跑一段时间之后,你逐渐习惯了这种健身运动,那么可以转战健身房。

减肥运动二:器械锻炼

相信很多去健身馆健身的女生都会选择去有氧区健身的吧,器械区那么冷冰冰的,一走进去就觉得心里阵阵发凉,其实对于减肥来说,有氧运动和器械锻炼配合着进行才是最佳选择。

健身器械的种类很多,有专门针对腿部锻炼的器械,有针对臂部肌肉锻炼的,还有针对腰腹的等等。锻炼腿部和臂部,让这些大肌肉群经常接触力量训练,才能快速提高人体的基础代谢能力,从而达到快速减肥的目的。女生也可以使用健身器械,如果你觉得不好意思,那就在平时空闲的时候,多做一些俯卧撑和仰卧起坐也能达到练肌肉的目的。

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