吃！怎么不吃啊，他们也有肚子好不好，而且晚上也是正常时间进食的（虽然可能不会吃到七成饱）。 之前看过袁姗姗吃的晚饭，看着好清淡，其实分量挺多的，还有水果，完全符合她“健康减肥”的形象。 张天爱吃的就挺多了吧，看来女神是饿不起来的。
不过我最喜欢看的还是张亮的晚餐，量多实惠又营养，重点是他还很喜欢吃！看这张满足的表情....好吧你赢了！
当然，人家毕竟是艺人啊，有可能这顿饭拍完第二天就上热搜了。比如沙溢就曾在节目中说自己最胖的时候上节目时68公斤，现在瘦下来到63公斤，看起来还是蛮明显的，双下巴也消失了。
但是沙溢老婆胡可却在微博上曝出老公另一面的晚餐，这...说好的减肥呢？这也太真实了吧，就像我在网上爆出男朋友深夜给我做的烤串一样(▼皿▼#) 果然，没有一口夜宵能安全从艺人的嘴里吐出来！
历晨华优质答主俗话说“早饭吃饱，午饭吃得饱，晚饭少吃”，也就是说晚饭不宜过饱，但要吃。如果长时间不吃晚餐，肯定会诱发饥饿。为了防止饥饿，你必须在第二天早上吃更多的食物来弥补损失。如果你继续这样下去，你的体重很可能会增加。
从生理变化规律来看，人在晚上新陈代谢速率降低，消化酶分泌减少，消化吸收功能减弱。如果晚上暴饮暴食，人体无法及时消化食物，不仅会增加胃肠负担，引起胃肠功能紊乱，还会增加体内毒素积累和心脏负荷，从而影响人体健康。
长期空晚餐，胃肠功能可能紊乱。因为按时进餐可以形成规律的神经刺激，促进消化液的分泌和胃肠运动。如果不吃晚餐，这个规律就会被打乱。如果经常这样，消化吸收就会相应下降，容易出现上腹饱胀、腹痛等消化不良症状，食欲也会下降。
另外，从代谢的角度来看，饭后脂肪代谢开始，持续3 ~ 4个小时。如果晚上不吃，脂肪代谢时间延长，可能导致第二天中午血脂过高。如果长时间得不到纠正，血脂会逐渐升高，增加心血管疾病的风险。
