香港黑白极速瘦怎么吃?
泻药 首先,这个不是减肥药、也没有代餐、更不是什么“黑科技” 它只是一种代餐食品而已……(或许可以替代早餐) 它的主要作用在于降低热量摄入(相对于正常饮食来说) 而人体消耗热量有三种方式:基础代谢、运动、食物热效应 三种方式中,对于减少热量摄入最有效的是「限制进食」和「改变饮食结构」两种方式 前者是通过控制每日热量摄入在适宜范围内来达到「少食」的效果;后者则是通过调整食物构成比例,增加饱腹感、从而减少热量的摄入 这两种手段都是《黄帝内经》所推崇的「食饮有节,起居有常」「法于阴阳,和于术数,食饮有节,必时导引,劳而不倦,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去」的具体化。
而黑面包白面包就是利用了改变饮食结构的原理 —— 因为全麦食材中含有大量可溶性膳食纤维(如β-葡聚糖)和不溶性膳食纤维,这些膳食纤维会影响食物的消化吸收,从而产生较强的饱腹感。同时,食用富含纤维的食物还能刺激消化酶的分泌,增强肠道蠕动,帮助排泄,从而起到防治便秘的作用 (PS. 不过这种效果可能会因人而异) 全麦面粉由于含有大量的维生素E、抗氧化物质,有助于皮肤抗衰老,因此也被用来制作美白祛斑化妆品 (PPS. 这里只是介绍了黑色素的形成途径,并不是说明通过食用的方式来阻止该途径进行呀) 总之呢,就是这面包没加糖、所以不甜,但是很有营养啦~