儿童如何学网球?
从技术上来说。小孩子学习任何一项体育运动都要遵循由易到难、由简到繁的原则。因此建议先让小孩进行简单的上旋球训练(以培养对这项运动的兴趣),待有兴趣后,再逐渐加大训练难度。具体的技术动作请参考专业教材或网球场旁的教练。
其次,从训练角度来说。在练习基本技术与体能的同时,要逐步加入实战训练(单打、双打、混合双打)及发球训练,以提高技能水平并激发潜能,同时增强团队协作能力和意志品质的培养。
从培训体制来说。建议找专业教练(场馆教练或业余教练均可)指导学习,这样能保证训练的系统性和专业性,也能防止因为错误训练导致的身体损伤。当然,如果条件不允许找专业教练,也可以考虑网络教学视频或者球场外教。 不过,不管采用哪种方式,关键在于能否坚持。
以我的个人经验来看,无论孩子还是大人,往往在刚开始训练的时候都能保持良好的状态和热情,可随着训练强度的增加,疲劳感和疼痛感会增加,部分体质较弱的人还会出现轻度贫血现象,此时若无法坚持,则会半途而废。
所以,培养孩子持之以恒的品质比技术本身更为重要! 最后,从装备上来看。好的装备能够大大提升孩子的自信心,让孩子更乐于接受训练。因此在条件允许的情况下,可以为孩子准备一套专业的训练服饰以及网球拍(可以根据孩子的身高、臂展等因素购买,以确保使用的舒适度)。