儿童怎么自学篮球?

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我是小学体育老师,一个班的娃刚进入小学的时候10个有8-9个会打篮球的(因为每个班都有几个是篮球特招生),但是都打的不伦不类,传球基本就是一手高抬手,运球都是大腿带腿,投篮都是拱起来跳,上篮几乎没人会,发球都是直接抛,篮板都是站得远远的。。。 然而到了四年级就都突然会了,而且各种技术还都很熟练,打球特别帅,尤其是那些之前没啥天赋的娃,突然就弹跳惊人,运球娴熟,让那些原来篮球打的好的孩子都很惊讶“哎哟,原来你运球这么厉害啊” 上完四年级就没了,以后每年进来一个新年级,就会有一堆新学生,他们有的在学前就开始学篮球,但基本都是三年级才开始系统学习,然后到六年级毕业的时候,都是技术很精湛的孩子,运球投篮突破上篮三分一条龙快攻篮板卡位防守样样精通。 之所以进步这么快,因为是分班按成绩来分,好班自然学习氛围浓,教练教学水平高,加上这些孩子有强烈的好胜心,所以进步神速。 但是到了初中高中,由于学习的压力增加,而且没有良好的学习氛围,很多小孩都没有机会系统的学习篮球,再加上个子越来越高,体能越来越好,但是弹跳和灵敏却越来越差,很多高中毕业的人技术都非常的垃圾。

其实学习篮球还是要系统的学习比较好,首先先打好基础,练习基本功,最好有人教,练习方法要正确,比如运球练习,持球姿势(手指用力,手腕放松),发力顺序(腿部力量→核心力量→手臂力量),训练量(每组多少个,每天多少组),都要有一个科学的制定。 投篮最好有个人专门指导,因为投篮是很讲究技巧的,不是说你力气大,弹跳佳就能投的准,我看过很多人,起跳很高,但是都砸板,这就是因为没有掌握发力技巧,腰腹力不够,投篮最容易练好,只要有良好基础,多进行大量练习即可。

最重要的一点,要培养一颗热爱篮球的心,很多人打篮球就是为了健身或者为了找对象,这样是很难在篮球上有所成就的,只有真正喜欢篮球,想打出好成绩,这样的人才会花最多的时间和精力去练习篮球,并且最有可能成为高手。

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