女孩为什么要补铁？
缺铁性贫血是女性最常见的贫血之一，也是孕期最常见的贫血类型，所以怀孕期间妈妈要特别注意自己的膳食结构，避免缺铁性贫血的发生。 正常成人体内大约含有30g的铁，相当于肝脏重量的8%-12%。其中约50%存在于肌纤维内，其余的40%分布在骨髓、脾、淋巴结以及其他器官和组织中，只有不到1%以血红素铁的形式存在，可以通过血液循环供给机体需要的铁。 如果机体对铁的需求大于供给，就可发生缺铁。机体需铁量的增加与妊娠、哺乳期，月经期的女性以及婴幼儿、儿童、青少年等生长发育快的群体有很大关系。如果女性在备孕阶段就缺铁，那么孩子在出生的时候也有可能出现缺铁的情况。 铁是组成人体血红蛋白的主要元素。在血液中，红血球里的血红蛋白通过含铁酶的作用把氧传到身体各部位。如果没有了铁，这些酶就不能发挥作用，后果就是缺氧。一旦缺铁，最先受影响的就是神经系统，如记忆力下降、注意力不集中等问题会在孩子身上体现出来；长期下去，孩子的认知能力、语言能力等都会比同龄人差。
一般来讲，成年男性每天需要5~7mg铁，女性则需要7~10mg铁。在怀孕期、哺乳期、月经期女性体内会消耗更多的铁，因此对这些特殊人群，建议每日补充15mg以上的铁。而15mg的铁相当于我们平时饮食中铁含量的好几倍，所以我们建议在食物中多注意铁的摄入。 对缺铁性贫血高危人群应做到早发现早治疗早预防，否则会对生活和工作带来非常大的影响。