五行粥哪五样？
“药食同源”，是古人智慧的结晶。 《黄帝内经》说：“智者之养生也，必先懂得天地阴阳，五脏虚实，血气虚实。” 这里的“血气”，实际上就是气血，因为血中的气是运行在血当中的，所以，有“气血”的说法；而这个气的来源是什么？来源于食物。 所以，我们在生活当中要保养好身体，一定要懂饮食、懂食疗，这是非常重要的。 中医理论中，讲五脏对应五种颜色：青（肝）、赤（心）、黄（脾）、白（肺）、黑（肾）。这五色跟自然界的颜色是一样的，比如，青色代表树木，红色代表火焰，黄色代表土壤，白色代表云彩，黑色代表岩石和金属等。 自然界的变化是有周期的，天在上为日月星辰，在下为风霜雨雪，人在中间，要吃五谷杂粮。人的五脏与大自然是个整体，是一个循环链，我们吃进去的食物在这个循环链中起关键作用。
如果我们不按照自然的规律去摄取食物，那么，我们的身体就会生病。我们要保持身体健康，就要做到：
1.遵循自然规律 2.顺应四时变化 3.多吃五谷杂粮 中医很重视睡眠对于健康的重要性，认为睡眠是养阴的过程，如果晚上睡得足，白天精神好，这是符合自然规律的，若晚上睡得很晚，白天又需要上班或学习，就违背了自然的规律，这样，我们的身体就会慢慢变差。
还有，中医讲究天人合一，如果天气变冷，我们还会为了保暖把自己穿得暖暖和和的，天气热的时候，我们会脱掉很多衣服，让自己清爽一些，这都是与自然界阴阳变化的规律相一致的。 除了注意自然界的阴阳变化外，我们还应该了解我们的五脏与五行的关系。
五行分别是：木、火、土、金、水。它们代表着不同的能量特征，同时还代表着不同季节，不同自然界的颜色。而我们人体也是由五脏构成的有机整体，内脏之间有着密切联系，这种联系可以用五行来表示：
也就是说，我们身体的五脏犹如一个大管家，五行犹如五个部门的大夫，他们一起负责身体的健康。而五味、五色、五时的营养补充则相当于给五脏提供的营养物质。 只有供给它们的营养物质充足，而且适合，才能起到滋养的作用，让它们很好地发挥功能，维持生命活动正常进行。否则，一个方面不足或者强盛，都会影响整个系统功能的发挥。
所以，我们在日常生活中要做到：
1.多吃五谷杂粮，不要偏食。
2.五味不宜过于偏颇，要荤素搭配得当。
3.五色不宜过犹不及，以绿红黄白黑为最好，同时，也不要过于挑食。
4.五时饮食，不要错过任何一个时机。