五行缺火要怎么补？
“五行”这个词在很多人印象中，就是算命或者八卦的代名词，其实它是我国古代思想家对物质世界五种元素的不同功能的发现与认知，用现代的科学语言来说就是：金、木、水、火、土五种元素的性质以及它们之间的相互关系。 五行学说认为世界上所有的东西都可以分成金、木、水、火、土五大类（五行的相生相克原理可以参看我的文章）。
因为五行中的每一行都对应着世界上每一种事物，所以我们在生活中遇到任何事情，都可以通过五行进行对应的推理。因此古人就根据五行生克的原理给一切事物进行分类，例如：
中医理论中人的五脏（心、肝、脾、肺、肾）分别对应五行中的火、木、土、金、水，又如人体的骨骼、肌肉、血脉等组织也按照五行来进行归类，《黄帝内经》指出：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”。意思是说人们应该顺应自然界的变化，调节精神情绪，这样才不会患疾病，才能健康长寿。如果相反，“妄作劳形，形苦精竭，终朝劳累，早起暮晚，汗接夜流，气促心烦，此劳伤之气也”就会患病短命。
可见运用五行来指导我们的日常生活是古已有之，并行之有效的。那么现代人由于生活和工作压力过大，出现失眠焦虑等情况时，也可以借鉴古人的智慧，尝试通过调整自己的生活习惯和心态，达到“天人合一”的境界。
对于现代人来说，生活和工作节奏较快，工作压力较大，运动时间较少，这样就导致人体精力不足，容易疲惫，睡眠质量较差。如果我们能遵循古代的五行养生原则，制定适合自己的保健方法，就能使我们的身体得到滋养，精力充沛，睡眠安稳。
一、养心安神——助眠神器 睡前泡脚是最简单高效的助眠方式之一，俗话说：“养树需护根，养鱼需护腹”。晚上9点至11点是肾经运行的时间，此时适当泡脚能够温暖肾经，补益肾气，促进肾脏功能，此外泡脚还能刺激经络，达到疏经通络的功效，让大脑皮层得到休息，有利于镇静安神，缓解疲劳，帮助入睡。
二、健脾养胃——改善睡眠 睡得好不好跟胃也有很大的关系。如果晚上暴饮暴食，或者吃的太多，容易引起胃肠负担加重，影响睡眠，另外如果是夜间空腹的话，也容易引起睡眠不足。要改善睡眠，首先要重视晚餐，注意少吃不易消化食物，同时最好在睡前3小时停止进食，让胃肠道能够得到休息。
三、滋阴降火——放松身心 肝火旺盛会导致睡眠障碍，出现心烦气躁、脾气大、失眠等问题，需要适时滋润一下肝脏了，以免肝火过旺。我们可以多吃苦味食品，如苦瓜、杏仁等，还可以多饮茶，因为茶有清热降火的作用，对肝火旺盛者有宁神作用，能够令人快速镇静下来从而安眠。 我们还需要注意劳逸结合，戒烟戒酒，保持心情舒畅，都有助于睡眠。