五行补水的运动是什么？
学太极，太极拳是内家拳，注重呼吸方式，调形、调息、调心为三大要素。打太极拳时，要求做到“心静”，这样可以减少杂念，利于入定；另外还要“体松”，即全身肌肉要松弛，这样关节活动度增加，更有利于动作的完成和运动能力的提高。 练太极还有助于睡眠质量的提高，一般练过一段时间太极后人们会更容易入睡，而且更加深睡眠。这主要是因为在练习的过程中需要聚精会神，同时身体肌肉也要慢慢放松下来，这样就避免了焦虑和紧张的情绪，对改善失眠症状大有帮助。
打太极还能改善神经系统功能，对于预防神经衰弱也有不错的效果。由于现在生活工作压力比较大，很多人都有神经衰弱的征兆，比如经常感觉烦躁、情绪波动大、爱发无名火或者经常愁眉苦脸等，而通过练习太极拳这些都可以得到有效的缓解。 所以无论是为了养生还是治病，学习太极都是不错的选择哦！