明星是如何控制体重的？
我猜，你们一定想知道张天陈奕辰节目里控制饮食的方法是啥！ 是不是超级想知道！ 是不是已经急不可耐了！ 我也不卖关子了，直接上方法吧！
1.不吃主食，米面水果都要少吃 张天的饮食中，没有出现主食（谷类）的身影，连富含碳水化合物的粗粮都很少。 蔬菜、鸡蛋、牛奶、水果都可以吃，但是量要控制好。
2.每餐七分饱，不饿就行 不光节食，还要学会“食不过量”。 张天说自己经常“一顿吃三顿的量”，这样的吃法肯定不行。 一顿饭不能吃太多，七分饱就可以了，感觉胃被填满了，但还不到胀气的程度。 如果没到七分饱就觉得饿了，可以再吃一些食物。 但要注意，别一次性吃太多，这样容易反弹。 多菜少肉七分饱，其实就一条，很简单，难的是坚持。 想减肥，三餐外不要加餐哦~
3.每天运动，体力劳动也是 在节目中，张天说自己的运动量很大，不但要控制饮食，还要每天健身，做有氧运动。
4.只喝水，不饮茶和饮料 想控制体重，饮食中的饮料也不能少。 除了饮水之外，其他含糖饮料都不喝，如酸奶、果汁等，都要严格控制。 张天天鹅颈，爱喝奶茶的女孩怎么办？ 可以用无糖奶茶替换掉高热量饮品，如红茶菌、柠檬气泡水或者椰汁等。 茶和咖啡也可以，但不能加糖。 总之，要养成不喝含糖饮料的习惯。
5.小口慢饮，不着急减肥 很多肥胖者都是急功近利，想要快速瘦下来。 但是，张天提醒，减肥千万不要急于求成，心急吃不了热豆腐。 要慢慢来，给自己定个小目标，比如这一周我要减掉1斤脂肪，下一疗程结束我要减掉5斤脂肪。 注意，是减脂而不是减重，只有减少身体里的脂肪，才算是真正瘦了。
以上就是张天减肥的方法了，你觉得适合你吗？ 不管适合不适合，先收藏起来，以备不时之需啊～ 当然，减肥方法有很多，上面只是其中之一而已啦～ 如果你还有减肥困惑，欢迎与我互动，我会尽我所能帮助你！