1.选择比基尼，一定要选择带钢圈的！很多人因为夏天炎热就不想穿有钢圈的内衣了，其实比起软绵绵无型无款的文胸，还是带有钢圈的更好。因为内衣的支撑能力是由钢圈决定的，如果没有钢圈的束缚，乳房就没有了支持点，很容易发生下垂的情况；
2.运动锻炼不能停，平时除了要有好的内衣作为支撑，还需要注意加强胸部的肌肉锻炼。可以多做俯卧撑、扩胸运动等，这些都可以帮助塑造挺拔的胸部线条；
3.不要过瘦，脂肪太少的话，胸部会没有弹性而且很松弛，更容易出现下垂的状况哦~ 所以，要尽量避免减肥过快，营养不均衡的情况啊~~
4.选择适合自己的尺寸很重要，太大或太小都不利于胸部保养 ，另外要注意罩杯的形状，最好选择能够很好的包裹住胸型的罩杯，如半杯、深盘杯等，这种类型的罩杯对胸部的承托力会比较好。 另外需要注意的是哦，即使是胸部肌肉发达的女性，也不宜长时间佩戴健身帽来训练，以防脖子受伤。
童益彬优质答主一、生理结构
首先从构造来看，明星的胸部大多在上台或上镜时，会着装一些特殊的胸衣或胸垫来塑造高挺丰满的效果，而日常生活中的明星胸部其实和普通人并不存在差异。胸和脸颊、脖子一样都是属于皮肤和脂肪的储藏地，当人到了一定的年龄后，皮下的支持组织（内含胶原/弹性纤维）会日益萎缩，同时皮肤也会因为表皮细胞分裂能力的降低而缺乏光泽、弹性，再加上乳腺、脂肪的萎缩，导致了乳腺、腺体、皮肤的相对冗长，而出现了下垂。
二、穿衣风格
而从穿衣风格来看，普通女性的上衣多是V领、波点、碎花的款式，更注重胸部的立体美，更容易把重点集中在上围。而明星的造型一般都比较夸张，穿着上强调“大露”，一字领或吊带上衣会经常出现，这样的穿衣风格更容易使乳房被挤压，加上重力的作用，让胸部更容易下垂。
三、护肤护理
普通女性保养胸部的意识越来越浓，现在的年轻女性大多知道用防紫外线的胸贴保护，也注重使用紧实精华、胸霜等保养品，以防止胸部老化和外在的光污染。但是，明星由于工作的特殊性，化浓妆、久站、久坐、熬夜、暴饮暴食、吃生冷食物等不良健康的饮食习惯屡见不鲜，这样的行为习惯更容易导致乳腺内平衡失调。当乳腺出现问题后，就会牵制脂肪组织和表皮的张力，从而使胸部变得松懈、失去弹性。
四、运动
对于有母乳史的女性来说，更易在断奶后出现类似“松饼”的胸部畸形，但普通的女性大多能够重视胸部的健康，从而加强了胸部运动，比如游泳、瑜伽，这些运动都可以增加胸肌的韧性，令胸部更加结实。但明星为了“美”而运动、节食，这只会令胸部的脂肪和腺体也参与消耗，从而加剧了胸部的衰老、松弛，甚至下垂。
