儿童增强免疫力的食物有哪些？
这里有一些帮助提升宝宝免疫力的营养素，妈妈们可以根据需要给娃补充哦~ 蛋白质与氨基酸 蛋白质是人体免疫系统的组成成分，也是构成抗体的主要成分。 含有丰富蛋白质的食物有奶制品、豆制品、鱼肉等，如果宝宝对蛋白的消化能力较差，可以适当补充肽类营养品。
矿物质和微量元素 锌、铁、铜等元素参与体内代谢及抗体的合成，硒是谷胱甘肽过氧化酶的组成部分，维生素D3能促进钙的吸收，这些矿物质和微量元素缺乏会直接导致宝宝免疫功能下降，所以妈妈也要适当给宝宝摄入富含这些元素的食物。 含锌丰富的食物有肉类、粗粮、核桃、花生、鸡蛋黄等； 含铁丰富的食物有蛋黄、动物肝脏、豆类、坚果类等； 含铜丰富的食物有贝类食物、坚果类等； 含硒丰富的食物有海产品、蛋类等。 另外，还要注意适量吃富含油脂的食物，有助于脂肪酸的吸收利用，对维持宝宝的免疫功能很重要。
膳食纤维 膳食纤维的主要功能就是保持肠道健康。 肠道是营养物质消化吸收的场所，同时也是产生毒素的地方。呵护肠胃道卫生非常重要。 而膳食纤维能刺激肠道蠕动，减少有害物质的吸收。同时，它还能刺激免疫细胞，提高机体免疫力。 富含膳食纤维的食物有蔬菜、水果、粗粮、豆类等。
维生素家族 维生素是一个庞大而复杂的族群，其中B族维生素尤其是维生素B2、维生素B6，维生素C对增强免疫力很重要。 富含维生素B2的食物有蛋类、牛奶、大豆制品、绿色绿叶蔬菜等； 富含维生素B6的食物有蛋黄、肉、豆类等； 含维生素C丰富的食物有猕猴桃、柠檬、橘子、苹果、芒果、草莓等。 以上只是简单列举了几种可以增强宝宝免疫力的营养素，其实，保证宝宝膳食平衡才能赋予宝宝强大的抵抗力！