6岁儿童瘦小怎么办?
我小时候也不胖,也很瘦,5岁70斤,8岁90斤,12岁就100斤左右了。 可是现在呢,三米高的地方跳下来能把人吓死!
1.要吃饭饭 我不吃饭就不爱动,走路也是拖拖拉拉,一副没精打采的样子;给我爱吃的食物我就欢蹦乱跳,吃得可快了,连平时爱吃的肉也抢着吃,简直就是一个吃货嘛!所以不能让孩子厌食,偏食。
2.要吃零食 小时候特别爱吃糖果,巧克力什么的,每次买回来就会偷偷吃,妈妈发现后总是惩罚我不让我吃,结果越不让吃就越馋,最后实在忍不住了就跟妈妈要,一次就管个够,饱餐一顿。其实孩子的饮食结构和成人是不一样的,他们需要补充更多的糖类,所以可以适当给孩子吃一些零食,但要控制量。
3.要多喝奶 现在生活条件好了,不缺钙孩子也会缺钙吗?当然不是这样,如果父母有挑食,偏食的坏习惯,就很容易导致孩子营养摄入不均衡,一旦缺乏微量元素就容易出现缺钙,贫血,近视等毛病。建议宝宝每天一杯牛奶,一个鸡蛋,一袋酸奶。如果孩子不爱喝牛奶,可以试着把牛奶打成汁给宝宝喝,这样也能满足孩子对蛋白质的需求。
4.多运动 孩子小的时候都喜欢在沙发上躺着或者坐着,这样的确很享受,但久了自然就胖了。应该带孩子多进行户外运动,跑一跑,玩一玩,消耗能量的同时还能促进大脑发育。