儿童积食可以吃什么？
“儿食积，莫慌张，饮食调节最常用” ———— 这就是我们中医常常对家长说的一句话，其实，对于孩子出现的食积情况，通过合理的膳食调理就能起到很好的缓解作用。 首先，对于已经出现食积的孩子，我们要停止喂食容易胀气的食物：如豆类、薯类、含脂肪高的食物等；其次还要减少摄入不易消化的食物：如油腻的荤菜、难消化的粗粮等等；再者，就是不要一次给孩子吃太多的食物，要少吃多餐，这样才不会加重肠胃负担，造成消化不良的情况出现。 还有一些日常的小妙招可以帮助孩子消积导滞：
1.适当增加运动量：现在的孩子都是坐着的时间比较多，活动的比较少，这样会加大脾胃的负担，导致食物难以消化。我们可以适当的增加孩子的运动量，促进肠胃蠕动，增强消化功能。比如每天让孩子出去晒晒太阳，跑跑步，跳跳绳等都是可以的。另外，孩子在运动以后食欲会大增，可以适当的多进食一些。
2.按摩：如果家长想要给孩子进行按摩操作的话，可以选择足三里、肚脐、板门以及四横纹等穴位进行按摩操作，每次5分钟，每日两次。能够很好的健脾和胃，消除积食。
3.食疗：对于已经出现积食的孩子，我们还可以通过饮食的方式来帮助其消积化滞。比如说服用一些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、芹菜、豆芽、冬瓜等。还可以食用具有健脾养胃作用的食物，如胡萝卜、山药、扁豆、花生、核桃仁等。
如果孩子有偏食、挑食的习惯，那么我们家长就要及时帮助纠正，因为偏食容易导致微量元素缺乏和营养失衡，这对宝宝的身体健康发育是很不利的。