胖女孩怎么减肥？
我，一个138斤的大码女生，用一年时间，减掉了86斤！ 没有运动，没有节食，也没有吃药和抽脂，就是我每天正常一日三餐+吃代餐代替部分晚餐，就瘦了这么多！ 你想知道我是怎么做到的嘛？ 想知道的话，就接着往下看吧~ 我从小就是一个胖子，到大学的时候最重到达了138斤！ 因为体重严重超标，所以不管穿什么衣服，都显得特别的粗壮！ 尤其是这条裙子，本来是很漂亮的，可是穿上之后显好胖啊！ 真的很伤心，于是决定开始减肥。
刚开始的时候，我采取的方法是节食，不吃饭只喝水。 这样果然瘦了一点，从138斤到了128斤。 但是瘦的这么快，身体一定会受到伤害的。 我的胃本来就不好，经常疼得厉害。但是为了减肥，我竟然忍了过来。
可是这样的节食方法无法长久保持，只要恢复饮食，体重就会上升很快。而且一旦暴饮暴食，还会反弹更厉害！ 这让我很焦虑，因为我不想再回到138斤的样子！ 后来我想了一个办法，每天都吃代餐，用它来代替主食。 早上吃一碗燕麦片，泡在牛奶里，加上几个鸡蛋，营养很丰富。 中午吃一碗杂粮饭，拌着青菜吃，菜里面放了少量芝麻油，味道很不错呢。 晚餐吃一碗代餐粥，加点酸酸甜甜的水果，就是一顿美味的晚餐啦。 坚持了一个月，我从128斤变成了115斤！ 而且身体并没有出现不舒服的情况。
其实，我在减肥的过程中，没有感觉到痛苦，反而觉得挺轻松的。 因为在减肥前，我就已经做好了心理准备，减肥一定是“持久战”而不是“恶战”。 所以我在坚持不下去的时候，会告诉自己： “你再坚持一下，再坚持一下就到了终点站了哦！” 就这样，我用代餐代替三餐，每个月减重6斤左右，最终从138斤减到了115斤！ 真的是超级开心，终于可以穿小一号的衣服了！
同时，我也养成了健康饮食的习惯，没有暴饮暴食，也没有节食。 每天按时按点吃三餐，吃饱饭之后就站立或者走动一会，防止消化不良和饭后血糖升高。 每餐食物种类也要做到多吃几种，保证营养的均衡全面。
最重要的是，我没有再吃过任何零食（包括坚果），坚决不让它们影响我的正餐。 现在，我每天照镜子时，都会忍不住多看自己几眼，因为我发现脸变得越来越小了，看起来特别可爱。
更重要的是，我的衣橱里那些大码女装，都被我送给表妹了。 现在我要开始准备新买的服装咯~ 你们想知道我的身高吗？其实我只有157cm，不过减掉86斤后，我只剩下了89斤哦！ 真的像是换了一个人一样，朋友们见到我都会说，你怎么比从前还瘦呢！ 嘿嘿，我就是要做街上最靓的妞~