女孩什么时候睡觉最好？
1.睡眠充足 有研究发现，睡眠不足的人，得抑郁症的概率高。而且那些晚上只睡4小时或更短时间的人，第2天出现情绪低落的概率为75%；而睡得合适（8小时左右）的人只有30%出现同样的状况。 为了少生病、早康复，一定要保证充足的睡眠时间。 一般建议女性每天睡够7~8个小时。 如果需要加班或者补觉，也要控制在24小时内。
2.睡前洗个澡/漱个口 睡前洗澡能够消除身体疲劳感，放松神经，更容易进入深度睡眠。 如果来不及洗澡，至少也洗洗脸、洗洗脚。这样能减少身体的静电，帮助进入梦乡。 还有，在就寝前半小时，可以试着喝一小杯温牛奶，里面加一点燕麦片有助于改善睡眠质量。
3.睡觉时不要戴手表 戴着手表睡觉可能会引起睡眠障碍的问题。因为戴着表睡觉，可能使得人整晚都反复惊醒，看看时间到底快到了没。 有研究指出，佩戴手表睡觉，有可能导致人体心率下降的速度变慢，从而影响第二天的精神状态。
4.睡觉不用枕头 使用枕头可能会导致颈椎问题，也可能会影响到呼吸。没有枕头的平躺入睡，反而有利于脊椎自然弯曲，肌肉松弛，血液循环加快，让人很快进入深睡眠状态。 如果害怕枕头会让脸变大变丑，完全可以选一个高度合适的枕头，每天枕一枕，脸部轮廓也不会受影响哦！