女孩多大发育完成？
我21了，身高才157cm ，我想知道还有长高的机会吗？ 我妈妈153 cm 、爸爸168 cm. 哥哥20岁那年174cm 。请问还有机会长高吗？有什么方法可以增高呢？想听真诚的建议！谢谢！！！
首先回答你是否有增高的空间，需要具体问题具体分析（判断是否还能增高，最关键的一点是看骨骺线是否闭合）；
其次再说如何增高的问题。 想快速增高？对不起没有这个捷径。 如果想说通过打生长激素来增高？对不起，现在没有药物可以刺激人体自然生长。 其实最有效最直接的方法就是运动+营养+睡眠+心态。
都说运动的增高作用是不言自明的，因为运动不仅可以促进血液循环还可以刺激激素分泌，同时还可以通过拉伸动作来使骨骼变得充分拓宽。 有资料显示，通过运动可以使矮个子比正常身高的人多增长6~8厘米。当然这种运动必须是带有弹性的，例如瑜伽就属于这样一种运动，它可以很好地拉伸肌肉和骨头，有助于增高。
除了运动以外，睡眠很重要。 因为在夜间有20%的生长激素是分泌高峰期，所以保证夜间的睡眠是很重要的。一般建议晚上10点前入睡，因为身体的各项机能需要在夜间进行修复和调整。 而饮食则是另外的关键因素之一，多吃富含蛋白质、钙、维生素的食物，例如奶制品、豆制品、蔬菜、鱼肉等要多吃点。 另外，情绪对身体健康的影响是非常大的，尤其是内分泌系统的控制。如果长期抑郁、悲观、焦躁不安，那么很容易引起肾上腺素的飙升，从而诱发疾病，这一点对长高也有负面的影响哦。 所以保持一个乐观的心态对于增高来说也是很重要的。
当然最后还要看你骨龄的情况，因为任何方案都要以实际情况为准，否则都只能是空谈。