胖女孩子适合穿什么?
我属于微胖界女生,身高160cm体重65kg,当然现在更重了。。。因为一直在减肥路上摸爬滚打。 先上照片,证明不是瞎说! 大一,刚进校的时候128斤(哭晕在厕所)
大二还是大三开始减肥,忘记具体体重,但一定是瘦了的 大四寒假,114斤 毕业后第二年暑假,102斤(开心到飞起)
目前体重,一个没有控制的生日宴后就飙升至97kg 目前最轻的一次是94斤。
从128到94,减掉34斤体重,从160到128,增加32斤体重。 从94到97,增重3斤体重,从128到97,减重31斤体重。
这就是我四年减肥的成果。中间也有平台期,最困难的一次是近一年减不下去,只减少了1斤体重。不过最后都克服了。
我的经验就是一定要运动,有氧运动、无氧运动都要有。不要迷信减肥药、减肥霜等任何辅助性药物和工具。健康的饮食习惯+适量运动=成功减肥。
如果题主现在身材和我一样属于肥胖,运动肯定是必备的。选择自己喜欢的运动,打篮球、羽毛球、健身操等等都可以。建议不要只是慢跑或快走,虽然这些也是有氧运动,但是效果并不理想。应该增加一些力量训练,练练哑铃或者俯卧撑什么的。能增加肌肉含量,提升新陈代谢水平。
饮食方面牢记“五少”,少吃多餐、少糖、少盐、少油、清淡。
另外,减肥不是一瞬间的事情,是一个持续的过程。千万不要期望服用什么减肥药瞬间瘦身,那样的结果只会让你失望。也不要相信那些节食或者不吃主食的方法能够瘦身,这样的方法只能短暂的减下去,一旦恢复饮食会迅速反弹。(我试过,悲剧的) 保持乐观的心态很重要,不要因为自己的身材而耿耿于怀,这样反而会促使你赶快减肥。
其实,无论微胖还是胖,只要身体健康没毛病,都是最美的。所以不用太在意别人的眼光,做自己最好。