15岁女孩失眠怎么办？
1.首先，你要先判断你女儿的睡眠是否真的不足还是自我评估有误。可以通过她白天的精神状态来评判，如果白天精力充沛、情绪高、反应快，说明她的睡眠时间是足够的；反之，就说明她的睡眠不足。 2.其次，再分析原因。你女儿在睡前做哪些事情有可能干扰她的睡眠？这些可能干扰她睡眠的事情是否是家庭共有的问题或你们没有重视的问题？只有找到问题的根源，才能更好的解决问题。比如，孩子说作业太多完不成烦恼，那么是作业真的太多了，还是孩子做作业不专心导致磨蹭使得作业未完成？又或者是孩子的老师留的作业不够合理，需要你们和老师沟通调整。 再比如说，孩子说考试没考好害怕父母责骂烦恼，那么没考好的原因是什么？是孩子本身的能力问题还是考试的时候遇到了难题导致孩子情绪紧张不安？又或者孩子只是单纯的希望引起你们的关注而编造的理由…… 只有把根本找出来，才有解决的办法。
3.最后，给出解决方案。 对于因环境因素导致的入睡困难或者早醒等问题，一般通过调整可改善。比如，让小孩尝试在自己的房间睡觉（排除亲子冲突等特殊情况），如果宝宝有起床气，可以在早上给她一个温暖的拥抱，说一句“我永远爱你”之类的话，让她感受到被爱；或者在睡前听听儿歌催眠，或者爸妈轻轻的摇着宝宝轻轻哼歌，让宝宝觉得安全，慢慢入睡。 对于因心理因素导致的入睡困难或者早醒等问题，就需要心理干预了。可以带孩子去做心理咨询，也可以借助一些心理学的技术来帮助孩子。