小女孩如何瘦腿？
小姑娘，你现在是生长发育的关键期，腿上的肥肉可以慢慢减掉，但是腿上那些肌肉可不容易减啊！ 你们这个年龄的女孩子大多都觉得自己腿粗都是由于“胖”的缘故，其实大部分人都是由于“壮”引起的…… 看看这张图片就能明白为什么很多人减肥都只会减重而不会减脂了——因为脂肪的密度很低，100g脂肪只有2500kcal的热量，同样重量的肌肉热量可是高达3000kcal呢！ 所以很多体重很大的人去运动，大部分人都只注意到了他们减掉了体重，却忽视了他们增重的肌肉。
当然啦，女孩子长到一定的身高就会停止长高，这时身体会进入另一个阶段——发胖！（别问我为什么先胖肚子，问就是肠胃消化系统脂肪酶更多导致） 这时候如果采用节食、吃减肥药等方法都会对身体造成不可逆的伤害哦~ 正确的方法应该是：均衡饮食+适量运动=健康减肥 饮食上要多吃肉、蛋、奶类以及豆类食物，补充身体所需的蛋白质； 要多吃新鲜蔬菜水果，富含水分和维生素的食物都能增加饱腹感； 但高热量、高脂和高糖的食物就要少吃甚至不吃了哦！ 运动方面，现在正是冬季，建议坚持每天跳绳2000下，这已经是很好的有氧运动了，不仅能快速燃脂瘦全身，还能够紧致肌肉。 等到开春后，就可以尝试慢跑或者快走，这两种运动能够缓慢而持续地减脂。 现在千万不要做太激烈的运动，这样很容易受伤而且很难缓解，特别是膝关节和踝关节。 小姑娘，千万记住了，减肥一定要以“健康饮食”为主，千万别吃错东西哦～