慢跑多年的故事？
慢跑作为一种锻炼运动方式被提出，有30多年的历史了，现在已成为一种流行的健身运动方法，并且受到了科学界的重视和研究。国外的实验研究表明慢跑能增强人体的通气、心搏和循环功能，改善肌纤维成份和提高肌组织的摄氧能力：能降低血液中甘油三脂和胆固醇的含量，降低血糖，预防动脉硬化和糖尿病。
此外，慢跑能消除多余的脂肪，防止体重增加：有利于胃肠功能的活动，增进食欲，还可提高人体的免疫能力和抗病能力。我国的研究和实践结果也与国外的结论相仿，慢跑能提高人体肺活量，增强血管和心脏的代偿功能，降低血液中胆固醇的含量，推迟血管硬化和心血管疾病的发生。经常慢跑的人，还表现出有良好的应激能力和愉快的精神状态。