明星是怎么瘦小腿的？
我腿也粗，也很关注这个。 看了很多方法，最终是节食加运动 节食不是不吃，而是少吃，每天热量摄入控制在1200千卡左右，一周掉一斤脂肪，一个月掉四斤脂肪，属于消耗大于摄入，这样不会缺少营养，身体机能也不会下降。
运动是以有氧运动为主，一天一小时以上，能够充分刺激肌肉，增加代谢酶的活性，提高对糖和蛋白的吸收利用，促进肌肉合成，减少脂肪堆积。 这样的减肥方法，减去的不仅仅是脂肪，还有部分水分和蛋白质，减后的体重不会反弹。
很多人通过这种方法成功了，当然也有少数效果不明显的，我认为是没有坚持，或者没有找到适合自己的方法。 想了解更详细的，可以看我的文章 我用这种方法，在两周内瘦了五斤，小腿围减小两厘米，大腿围减小三厘米，腰围减小八厘米，臀围减小九厘米（未穿内裤），体重恢复到正常水平。 虽然数据不是很漂亮，但我感觉自己精神状态很好，也没有乏力、头晕等不适感，生理期照常来，而且量比以前少了些，体重维持在108－113之间，小腿看上去也比较紧实。
现在只要我晚上少吃，多走路，就不怎么发胖了。 除了控制饮食、增加运动外，我还特意看了《瘦身计划》这本书，学到许多减肥知识和技巧，对自己非常有帮助，想要减肥的小伙伴可以看看哦~