泰国明星怎么保持身材？
Mai最近因《天才枪手》而在中国大火，被广大中国网友称为“泰国小甜甜”。但你可能不知道的是她曾经也是一个小胖妞…… 这是还没有进行减肥计划的mai。可以看出来脸上有些婴儿肥，四肢也有些圆润。
开始减肥的计划是在她出演《初恋这件小事》后，为了角色需要而进行的。据她说在电影拍摄期间由于角色需要每天都要吃很多甜食，然而这些甜食的热量很高，所以不能像平时一样随便吃。于是她就自己做了一些热量低的食物来代替这些高热量的食物。例如用黄瓜和酸奶做的沙拉，用杏仁粉和糯米做的点心等等。下面我就介绍几道她对我说起的减脂餐。
1.酸奶水果捞 用酸奶、草莓、猕猴桃搭配杂粮饭做成一碗低热量的水果捞，既营养丰富又能减少热量摄入。
2.凉拌魔芋面 用酸酸辣辣的泡菜汁拌一碗魔芋丝面，增加饱腹感，减少热量的摄取。
3.蔬菜沙拉 自己制作一杯低脂的蔬菜沙拉，加点柠檬汁中和酸味，增添风味。
4.燕麦坚果浆 将燕麦、核桃等材料打成浆，既可以充饥又可以补充水分和无糖蛋白质。 Mai还教我几种消耗体内脂肪的方法。
1.每日跳绳2000下 每天坚持跳绳2000下，一个月就能瘦掉5斤腹部脂肪！
2.每周4次普拉提训练课 普拉提能够加强核心肌肉群的力量，塑造人体的线条感，是瘦身兼塑形的不错的选择。
除了饮食控制和运动之外，Mai还说保持充足的睡眠也很重要。因为睡眠不足会使人新陈代谢减缓，肥胖几率大大增加。她认为成年人每天应该保证8个小时的睡眠。
其实明星也都是人，所以他们减肥的原理也是要吃少动多，只不过他们要比普通人下定更多的决心以及投入更多的精力，有的甚至要冒着一定的危险，来达到自己瘦身的目的。泰国明星也不例外，泰国明星瘦身的方法大多比较奇特而且具有民族特色，但瘦身效果也很明显。
1、按摩瘦身
按摩瘦身在泰国十分流行，很多泰国明星在日常生活中都会接受专业人士的按摩瘦身。按摩瘦身是需要专业的按摩师通过按压人体的某些经络来达到瘦身目的的，按摩师在按摩过程中会不断向接受按摩者体内注入能量并且刺激淋巴系统，使脂肪得到燃烧。
2、精油瘦身
精油瘦身的方法在欧美日韩也比较流行，是通过使用一些精油来达到瘦身目的。精油瘦身在使用精油时一般搭配按摩来进行，使用方法是将精油滴入在乳液中之后大面积涂抹在身体的各个部位，再进行一定程度的按摩之后被皮肤充分吸收，从而达到瘦身塑型的效果。
3、草药瘦身
草药在我们中国同样用于瘦身，只不过不同的民族，不同的国家，使用的草药是不一样的，泰国使用的是泰国特有的活血化淤、促进肠胃消化的草药来进行瘦身。草药瘦身一般将草药打成汁之后口服为主，外用为辅，口服之后促进人体新陈代谢，加速脂肪的燃烧，从而瘦身。
4、瑜伽瘦身
瑜伽在我们中国也比较流行，但是真正的原始的瑜伽其实是在印度和泰国。因为泰国明星天生就具有很强的表演能力，而瑜伽中有些姿势和舞蹈是相通的，所以很多泰国明星都选择瑜伽来进行瘦身，他们将舞蹈与瑜伽结合在一起练习，瘦身效果更好。
