泰国明星怎么保持身材？
Mai最近因《天才枪手》而在中国大火，被广大中国网友称为“泰国小甜甜”。但你可能不知道的是她曾经也是一个小胖妞…… 这是还没有进行减肥计划的mai。可以看出来脸上有些婴儿肥，四肢也有些圆润。
开始减肥的计划是在她出演《初恋这件小事》后，为了角色需要而进行的。据她说在电影拍摄期间由于角色需要每天都要吃很多甜食，然而这些甜食的热量很高，所以不能像平时一样随便吃。于是她就自己做了一些热量低的食物来代替这些高热量的食物。例如用黄瓜和酸奶做的沙拉，用杏仁粉和糯米做的点心等等。下面我就介绍几道她对我说起的减脂餐。
1.酸奶水果捞 用酸奶、草莓、猕猴桃搭配杂粮饭做成一碗低热量的水果捞，既营养丰富又能减少热量摄入。
2.凉拌魔芋面 用酸酸辣辣的泡菜汁拌一碗魔芋丝面，增加饱腹感，减少热量的摄取。
3.蔬菜沙拉 自己制作一杯低脂的蔬菜沙拉，加点柠檬汁中和酸味，增添风味。
4.燕麦坚果浆 将燕麦、核桃等材料打成浆，既可以充饥又可以补充水分和无糖蛋白质。 Mai还教我几种消耗体内脂肪的方法。
1.每日跳绳2000下 每天坚持跳绳2000下，一个月就能瘦掉5斤腹部脂肪！
2.每周4次普拉提训练课 普拉提能够加强核心肌肉群的力量，塑造人体的线条感，是瘦身兼塑形的不错的选择。
除了饮食控制和运动之外，Mai还说保持充足的睡眠也很重要。因为睡眠不足会使人新陈代谢减缓，肥胖几率大大增加。她认为成年人每天应该保证8个小时的睡眠。