儿童睡不着觉怎么办？
1、让孩子感觉安静 父母可以试着在睡前几分钟，让房间里的灯光变暗，或者打开小夜灯，使环境不那么嘈杂，这样孩子更容易入睡。 如果妈妈有在睡前给孩子喂奶的习惯，那最好在8个月之后改掉，因为哺乳会刺激孩子的大脑，阻碍睡眠进程。 如果宝宝睡前太兴奋，爸爸妈妈应该帮他放松一下，可以给他轻轻的按摩，或是洗个温水澡，让他平静下来。 2、建立规律的作息时间 很多家长都担心，如果孩子早上起不来会不会影响发育啊！其实只要不是长期熬夜，对发育的影响并不大。 但是长期睡眠不足，孩子的精神可能会萎靡不振，注意力也会不集中。而且晚睡还会影响长个子哦~ 因为人体内分泌一种叫做褪黑色的激素，它有助于调节时差，同时也能促进骨骼生长，如果睡眠不足，很可能影响这种激素的分泌，从而让人长高。 所以建议爸爸妈妈们，一定要帮助孩子形成规律的作息，每天在同时间上床睡觉、起床。
3、分床睡很重要！ 现在的孩子都是家里的心头肉，爸爸妈妈爷爷奶奶姥姥姥爷六个人围着转，这样的爱对孩子来说是沉重的负担，会让宝宝睡眠不好。 而分床睡能够培养孩子的独立性，还能让宝宝更有安全感，更有利于宝宝的睡眠。