女孩长高吃什么好？
1、要想长得高，营养要全面。 孩子的饮食应该多样化，粗粮和细粮都要吃，蔬菜水果多吃一点，肉鱼蛋奶都不能少。尤其要注意的是，孩子处于生长的关键期，千万不要盲目节食，或者为了追求苗条而减少食物的摄入量。因为身高除了受遗传影响以外，还受内分泌的影响，而内分泌最重要的一点就是摄入足够的营养物质才能发挥作用。
2、要想个子高，睡眠要充足。 现在孩子课业重，学习压力大，往往都睡不够。但是睡眠不仅影响着孩子的生长发育，也影响着孩子的智力。一般建议小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生9个小时，高中生8个小时。如果孩子达不到这个标准，很可能导致生长激素分泌不足，从而影响孩子的身高。另外，让孩子有一个良好的睡眠质量是很重要的。在睡眠过程中，孩子的骨骼能够得到充分休息，并且刺激生长激素的分泌。 如果孩子睡眠不足，就会抑制生长激素的分泌，进而影响孩子的身高发育。所以家长要注意监督孩子充足的睡眠，不要熬夜。
3、运动不可少，增高有诀窍。 经常参与体育运动的孩子，比不参加运动的同年龄孩子平均高4-8厘米；运动还可以促进生长激素的分泌，帮助孩子长高。想要孩子长得高，运动是必不可少的。 当然，运动也要讲究方法。建议每天和孩子做一组拉伸性练习，比如说体操、跳绳、羽毛球等等。这些运动能够有效地牵拉韧带，刺激骺板，对于增高有着很好的效果。