明星上形体课吗?
有啊 比如说袁姗姗 在微博上就经常发自己做形体练习的视频 还有王丽云老师 之前在综艺《花样姐姐》里面也展示过自己的形体练习,真的让人大开眼界!根本不敢相信这就是从艺几十年的老太太,动作又轻又快,身体控制力简直无敌了!
还有黄圣依 在最近热播的综艺节目《乘风破浪的姐姐》里,首次公开自己的训练视频。 视频中,她穿着训练服做普拉提,体态轻盈,动作规范,标准很高哦~ 当然还有我们可爱的杨洋,之前在健身房被拍到过(上图),不过这个身材保持得也太好了吧!
其实要想拥有好的体态并维持下来,关键是要养成一个良好的习惯。 365天,天天练习,让良好体态贯穿在我们生活的每个瞬间,无论是站立、行走还是坐姿都要注意,这样效果才会出来。
当然了,坚持练习是必不可少的,只有每天坚持下来,我们的身体才会牢记这些正确姿势,才能慢慢纠正不正确的习惯。 要知道,我们的体态是由肌肉决定的,而肌肉是由锻炼来的。如果不经过刻意练习的话,我们的体态是不可能一直保持着的。
其实很多明星都会有形体方面的培训,尤其是女明星,这更是必不可少的,很多人甚至会专门找私教,来提升自己的气质和形象,当然也并非所有明星都会有时间上形体课,尤其是拍戏繁忙的人,所以会利用一些小技巧,来调整自己。
首先就是多抬头,这其实是提升气质最重要的方式,经常抬头能够扩张心胸,仿佛整个人都变得豁然开朗,同时也提升身高,让自己更加挺拔,而且经常抬头也是一种自信的表现,能够让气质变得更好,所以不妨日常训练抬头,尤其是在过低的时候,比如看手机、化妆等情况下,都应该注意抬头。
第二个就是调整呼吸,其实很多人呼吸并不够均匀,导致整个胸腔起伏很大,或者小腹起伏很大,这都会让身材看起来更加臃肿,也会让整个神态都变得散漫,所以不妨改善呼吸方式,让整个胸腔打开,让气体更加充足,这样能够提升全身的耐性和气质,整个人也变得更有精神,而且呼吸深之后,小腹内收,从体态上也成为大长腿。