女孩在发育期吃什么好？
1、蛋白质： 能够促进孩子身体发育，还可以提高孩子的免疫力； 在日常的饮食上，应该多给孩子吃一些含有丰富蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类等。
2、钙： 钙是人体内含量最多的无机盐，被称为“生命的元素”。 孩子如果缺钙会影响发育，会出现夜啼、盗汗、枕秃等症状，还会引发骨骼疾病如佝偻病。 在孩子的成长过程中，父母要特别注意给孩子补充足够的钙质，尤其是3岁前。
3、铁： 缺铁会导致孩子出现贫血的症状，如果孩子出现面色苍白、头晕乏力、精神不振、食欲不佳等情况，很可能是缺铁引起的。 补铁除了多吃含铁量丰富的食物外，还可多吃富含维生素和蛋白质的食物，以提高铁的吸收率。
4、锌： 如果孩子存在挑食厌食的情况，可能会缺乏锌元素。 缺锌容易导致孩子抵抗力下降，出现反复呼吸道感染的情况。还需要特别提醒的是，因为锌是不溶于水的元素，所以补锌只能食补。
5、维生素A： 能够维持正常的视觉功能，是维持生长发育不可缺少的元素之一； 如果孩子缺乏维生素A，很容易患干眼症、夜盲症、角膜软化症等眼部疾病。 富含维生素A的原蔬菜有菠菜、胡萝卜、韭菜、莴笋等，水果有橘子、菠萝、橙子、梨等。