明星如何保持好身材？
看了这么多答案，知道为什么她们能保持良好的身材了吧！ 因为他们有专业的团队帮助健身、制作营养餐、监控饮食情况……而我们普通人，根本做不到这么专业。 我们只能借助一些简单的工具来帮助我们达到目的——那就是记录体重。 每天记录体重变化，做好数据对比。体重有问题吗？有！重了吗？重了！该减了吗？当然！那就开始行动吧！
我们只需要做到一点就能实现目标——每日消耗的热量大于摄入的热量。 所以只要记住这一句话，并付诸于实践，你也能拥有他们一样的完美身材。 我有一个朋友，按照我这种方法坚持了半年，从138斤到95斤，瘦了40斤。 只有每天坚持运动，让身体持续输出热量，再配合低热量饮食，才能最终实现目标。
请记住——你的身材，就是你的投资回报。 你投入的时间、精力和耐心，会在身材上呈现出来。 不要让自己沦为一个“吃货”。
吃货分两种，一种是我这种吃很多但不动的（俗称废物式吃货）；另一种是吃得少动得少的（俗称懒蛋式吃货）。这两种吃货的结果都一样，都只会让你越来越胖。
真正的吃货应该这样——吃得多，动动动的（增肌塑形）。